אנו די עסוקים בתקופה הזאת, אך מה אם לרגע היינו יכולים פשוט לשקוט?
יש אפילו פתגם האומר: "ככל שתהיו שקטים יותר כך תוכלו לשמוע יותר".
אך כיצד לעשות זאת? בואו נשמע כמה עצות מג'ינה מארי, בפינתה Strong Mind & Body.
הרשמה לניוזלטר השבועי
כל מה שחשוב לדעת – במייל אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
יש פתגם האומר: "ככל שתהיו שקטים יותר כך תוכלו לשמוע יותר". אך האם לרובנו יש באמת רגע אחד ביום, בו אנו מפסיקים לזוז ועוצרים את ה"רעש"?
אנו עובדים, אנו בתנועה, אנו נוהגים, אנו מקשיבים לדברים באוזניות שלנו, אנו צופים בדברים, אנו אפילו ממלאים את ההפסקות הקצרות שלנו בבדיקת ההודעות במכשיר הטלפון שלנו. זו נטיה אנושית לרצות להיות עסוקים ופרודוקטיביים. אנו נוטים לרצות למלא כל רגע פנוי במשהו מועיל או מבדר.
אז איך נוכל להגיע לשקט?
הנה כמה רעיונות:
1. האטו את הקצב לפחות לכמה דקות מבחינה פיזית. הימנעו מלהסתובב בחוסר שקט, או מלבצע פעולות במחשב או בטלפון. פשוט שבו והיכנסו למעין מצב של שקט או האטה.
2. התכוננו למדיטציה, לתפילה או לתרפיה בטבע. צאו לטיול שקט בטבע, שבו להביט בשקיעה, או שכבו בערסל ותנו לעצמכם להנות ממשב הרוח.
3. קחו פסק זמן מהטכנולוגיה. נתקו עצמכם לפחות לכמה דקות. וותרו על קריאה או על האזנה. פשוט שבו בשקט או התנועעו באיטיות – בלי לנסות לבצע או לצרוך דבר.
4. וותרו על הצורך להיות פרודוקטיביים או משועשעים. אינכם צריכים להשיג משהו, להוכיח משהו או להתרגש ממשהו. הניחו לכפייתיות הזו, ולו רק לכמה רגעים.
5. קבלו באהבה שעמום, בדידות, עצב או חוסר אונים. אנו עושים הכל כדי להימנע מרגשות אלה. בואו נאפשר לעצמנו להרגיש את מה שאנו מרגישים. זה נותן תחושה של חופש. בכל מקרה, אנו לא אמורים להרגיש נהדר כל הזמן. ולסיום כמה מילות חוכמה מפי לאו דזה: "בתוך השקט והוויתור תוכלו אולי לשמוע את המסר העמוק יותר של החיים ".
גוף ונפש | גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי |
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
