גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי

11 ביוני 2024

איך לעצור את מגפת ההשמנה?

ארה"ב נמצאת בעיצומה של "מגפת השמנת-יתר". לפי הערכות, 1 מכל 2 אנשים בקירוב סובל מהשמנת יתר. רבים מספרים שעל אף הדיאטות והתרופות להרזיה, המחוג על המשקל ממשיך לזחול מעלה אז מהו בעצם שורש הבעיה? ג'ינה מארי מדברת על הנושא בפינתה Strong Mind & Body. ארה"ב נמצאת בעיצומה של מגפת השמנת-יתר.

10 ביוני 2024

3 יתרונות בריאותיים של שמן זית

על פי מחקרים רבים, לשמן זית יש יתרונות בריאותיים מרשימים. המחקרים מעידים על כך שיש לו תכונות נוגדות סרטן, שהוא מגן על המוח, מפחית דלקות וכאבים ומוריד את רמת השומנים והסוכר בדם, ואף משפר את בריאות המיקרוביוטה במעיים. ג'ינה מארי מדברת הפעם בפינתה Strong Mind & Body על יתרונותיו הרבים

1 ביוני 2024

צמחים שיכולים לסייע נגד דלקות

אילו צמחי מרפא יכולים לעזור במקרים של דלקות? ג'ינה מארי מספרת הפעם בפינתה Strong Mind & Body על מספר צמחי מרפא אנטי דלקתיים שניתן לשקול לנסות אותם בעת הצורך. אנשים רבים מחפשים תחליף לאיבופרופן כדי להתמודד עם דלקות. האם ישנם צמחי מרפא, שיכולים לעזור לקבל את אותו האפקט? ג'ינה מארי

30 במאי 2024

5 תבלינים המסייעים לרדת במשקל

בפרק זה של Strong Mind & Body אנו בוחנים 5 תבלינים שכיחים במטבח שלנו שיש להם מוניטין כמסייעים בירידה במשקל. השמנת יתר הפכה למגפה והיא ממשיכה להתפשט בקצב מדאיג. למרבה המזל אנו יכולים לפנות למטבח הפרטי שלנו כשמדובר בשמירה על המשקל שלנו. קיימים עשבי תיבול ותבלינים עוצמתיים רבים שנחקרו בשל

8 במאי 2024

סגולותיו המפתיעות של הכרוב

הכרוב עשיר בנוגדי חמצון, דל קלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים ויש לו יתרונות בריאותיים נוספים רבים למדי. ג'ינה מארי מספרת הפעם בפינתה Strong Mind & Body על תכונות הכרוב. הכרוב הוא מזון-על חובה. מצאו כי תרכובות הגופרית בכרוב הן בעלות תכונות הנלחמות במחלת סרטן. בואו נבחן את הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים

11 במרץ 2024

10 המזונות הבריאים ביותר לפי רופאים יפנים

יפן היא מדינה בה אנשים מאריכים חיים יותר מכל מקום אחר בעולם. ואחת הסיבות היא התזונה שלהם שנראה כי היא מצוינת לבריאות. ג'ינה מארי מספרת הפעם בפינתה Strong Mind & Body על 10 מרכיבי המזון המועילים ביותר לפי הרופאים ביפן. תמונה: Koichi Kamoshida / Getty Images תזונה בריאה היא קריטית

26 בפברואר 2024

דרכים טבעיות לטיפול בהצטננות ושפעת

מזג אוויר קר מביא איתו וירוסים רבים. אולם ישנן דרכים טבעיות רבות לתמוך במערכת החיסונית.בפרק זה של התכנית Strong Mind & Body בוחנת ג'ינה מארי 6 דרכים טבעיות לטיפול בהצטננות ושפעת. מזג האוויר הקר מביא איתו וירוסים רבים. אולם ישנן דרכים טבעיות רבות לתמוך במערכת החיסונית. בואו נבחן 6 מהן.