גוף ונפש

20 ביוני 2024

איך להתנתק מה"כלא הדיגיטלי"?

אנשים "מבלים" בממוצע יותר מ-3 שעות ביום בטלפון שלהם ולוקחים לידיהם את המכשיר כ-60 פעמים ביום. בפרק זה של Strong Mind & Body מביאה ג'ינה מארי מספר טיפים וטריקים במטרה לעזור לנו לברוח מה”כלא הדיגיטלי”. רבים מאיתנו תופסים את הטלפון בכל רגע של מנוחה. זה יכול להוביל לגלישה שלא מדעת.

25 במאי 2024

האם אנחנו ישנים מספיק שעות ומה מומלץ לעשות?

סקר של גאלופ שנערך לאחרונה מצא שרק 26% מהאמריקנים ישנים 8 שעות בלילה. מעט יותר מ-50% דיווחו שהם ישנים 6-7 שעות, 20% אמרו שהם ישנים רק 5 שעות או פחות. כתב NTD, אנדרו תומס, שוחח עם הנוירולוג, ד"ר ברנדון קרופורד ושמע ממנו על כמה מההשפעות השליליות של מחסור בשינה על

11 במאי 2024

בארה"ב מציינים את יום הפאלון דאפא העולמי

בניו יורק התקיים אתמול אירוע מיוחד של פאלון דאפא – שיטת תרגול רוחנית המבוססת על הערכים של אמת, חמלה וסובלנות. המתרגלים של השיטה התאספו כדי לחגוג את יום הפאלון דאפא העולמי בתלבושות ססגוניות, מוסיקה מרוממת וסיפורים אישיים מעוררי השראה. כתבת NTD הייתה באירוע ומביאה את הפרטים. ובישראל? היום התקיים אירוע

29 באפריל 2024

משקל לפי גובה וגיל

מחשבון משקל תקין לפי גובה וגיל: מדד מסת גוף (BMI): הדרך המקובלת ביותר להעריך משקל תקין היא באמצעות חישוב מדד מסת גוף (BMI). נוסחה לחישוב BMI: BMI = משקל (בק"ג) / גובה (במטרים) בריבוע פירוש תוצאות BMI: תת משקל: BMI קטן מ-18.5 משקל תקין: BMI בין 18.5 ל-25 עודף משקל: BMI בין 25

8 באפריל 2024

איזו שיטה יעילה יותר להתמודדות עם כעסים?

חוכמה עממית אומרת שאסור לעצור את הרגשות אבל כשמדובר בכעס – להוציא אותו החוצה אינו בהכרח הפתרון הטוב ביותר. כדי לגלות איזו שיטה יעילה יותר בהתמודדות עם כעסים, שוחחנו עם סופי קשרביק, פוסט-דוקטורנטית בתוכנית למניעת חבלות ואלימות באוניברסיטת וירג'יניה קומנוולת' בארה"ב. כעס הוא רגש רווח עם פוטנציאל להשלכות הרסניות, כפי

4 באפריל 2024

האם יש המשך אחרי המוות?

אולי רבים מאיתנו תהו, האם יש עוד משהו אחרי המוות? פול פרי, קולנוען וסופר רבי מכר, אומר "כן". פרי כתב מספר ספרים בנושא הזה. מגישת חדשות NTD שוחחה איתו כדי לשמוע מה הוא גילה. בוקר טוב פול, אני נרגשת לשמוע, מה יש לך לספר לנו על הנושא. הקדשת זמן כה

1 באפריל 2024

איך לרדת במשקל

איך לרדת במשקל: הבנת המטרה: הגדירו את המטרה שלכם בצורה ברורה ומדידה. קבלו ייעוץ רפואי לפני תחילת תוכנית ירידה במשקל. תזונה: צמצמו את צריכת הקלוריות היומית. העדיפו מזונות בריאים ומזינים. הגדילו את צריכת הפירות, הירקות והדגנים המלאים. הפחיתו את צריכת המזון המעובד, המטוגן והמתוק. שתו הרבה מים. פעילות גופנית: עסקו