כמה קלוריות יש בסופגנייה ?

כמות הקלוריות בסופגנייה תלויה במספר גורמים, כולל:

• גודל הסופגנייה: סופגניות גדולות יותר מכילות יותר קלוריות מאשר סופגניות קטנות יותר.
• סוג המלית: סופגניות עם מילויים מתוקים, כמו שוקולד או ריבת חלב, מכילות יותר קלוריות מאשר סופגניות עם מילויים פשוטים יותר, כמו ריבה.
• תוספות: סופגניות עם תוספות, כמו שוקולד צפוי או אגוזים, מכילות יותר קלוריות מאשר סופגניות ללא תוספות.

בדרך כלל, סופגניה ממוצעת, עם סוכר ועם ריבה אדומה, בלי תוספות נוספות, מכילה כ-450 קלוריות. אם הסופגניה גדולה יותר, או אם יש לה מילוי מתוק או תוספות, היא יכולה להכיל עד 800 קלוריות או יותר.

להלן טבלה המציגה את כמות הקלוריות בסוגים שונים של סופגניות:

חשוב לציין שסופגניות הן מאכלים מטוגנים, ולכן הן מכילות גם כמות גבוהה של שומנים וכולסטרול. אכילת סופגניות בכמות גדולה עלולה להוביל לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות אחרות.

איך להכין סופגניות

מתכון פשוט להכנת סופגניות:

מצרכים:

• 1 ק"ג קמח לבן
• 1/2 כוס סוכר
• 2 כפות שמרים יבשים
• 1 כוס מים חמים
• 1/2 כוס חלב חם
• 1 ביצה
• 1 כף חמאה מומסת
• 1 כפית מלח
• גרידת לימון או תפוז

הוראות הכנה:

בקערה גדולה, מערבבים את הקמח והסוכר.