עם החזרה ההדרגתית לשגרה, נושא הפוסט-טראומה והאובדנות בקרב לוחמים ואזרחים, הופך למשמעותי מאי פעם. צוריאל פרידמן לוחם ומייסד עמותת "לצמוח כמנצחים" מספר לחדשות NTD עברית על המשמעות של הבחירה בחיים ואומר בין היתר: "כשחזרתי הביתה מבית החולים, תקפה אותי תחושת בדידות קשה. הרגשתי שאין טעם לחיי, והיו לי כמה ניסיונות התאבדות שלא צלחו, לשמחתי. הרגשתי שאני מוכרח להבין מה זה אומר 'לבחור בחיים'… כתבתי לעצמי 'צוואה לחיים', מסמך שבו הבטחתי לעצמי שאני בוחר לחיות".
פרידמן: "גדלתי בבית שחינך למצוינות ולציונות. אבא שלי שירת כמג”ד בחטיבת הנגב, אנחנו שישה בנים בבית, ואני הייתי ספורטאי מצטיין בריצות ארוכות. כשסיימתי תיכון בשנת 2013, בחרתי להתגייס לשירות קרבי ולהעניק למדינה את כל מה שאני יכול.
אבל במהלך השירות חוויתי את מה שאף אדם לא צריך לעבור. עברתי התעללות קשה, רשלנות רפואית, ואף נאנסתי על ידי אחד ממפקדיי.
זה היה הרגע שבו חיי קרסו לחלוטין. מצאתי את עצמי במחלקה סגורה בתל השומר, במצב של פוסט-טראומה קשה, כשמערכת החיסון שלי קרסה לגמרי. לאחר תקופה, הצבא לקח אחריות והוכרתי כנכה צה"ל.
במשך כמעט שנה וחצי הייתי מרותק למיטה. לא יכולתי לזוז, התקפים, התעלפויות, חוסר שליטה על סוגרים , כאבים והמון תרופות.
כשחזרתי הביתה מבית החולים, תקפה אותי תחושת בדידות קשה. ביחד עם כל האירועים הקשים שעברתי והכאבים, הרגשתי שאין טעם לחיי, והיו לי חמישה ניסיונות אובדנות קשים שלא צלחו, לשמחתי.
נקודת המפנה שלי התרחשה כאשר באחד הלילות תקפתי את אבא שלי מתוך שינה. זה היה רגע נורא, אבל גם רגע של הבנה עמוקה: אני חייב למצוא משמעות בתוך כל האפלה הזאת.
הרגשתי שאני מוכרח להבין מה זה אומר "לבחור בחיים". באותו לילה כתבתי לעצמי "צוואה לחיים", מסמך שבו הבטחתי לעצמי שאני בוחר לחיות, ״ושאעשה הכול כדי שאף אדם אחר לא יהיה במקום הנמוך שבו אני הייתי".
מאותו יום התחיל מסע השיקום והצמיחה שלי. התחלתי טיפול פסיכולוגי, פסיכיאטרי וליווי תרופתי, ובהדרגה חזרה אליי האמונה שאני מסוגל לבנות חיים טובים יותר. לקחתי אחריות על הבחירות שלי ועל הדרך שלי.
באותו יום שבו בחרתי בחיים – פשוט קמתי בבוקר ויצאתי להליכה קצרה. אחרי כמה שבועות כבר חזרתי לרוץ בניגוד למה שרופאים חשבו, ובשלב מאוחר יותר התחלתי לעבוד עם קבוצות בהכנה לצבא, וגם התחלתי ללמוד ולרכוש כמה שיותר כלים שיעזרו לי לעזור לעצמי ולאחרים.
אני מאמין שהטוב מנצח את הרע. בחרתי להפוך את הכאב שלי לשליחות – שליחות יומיומית של עשיית טוב.
התחלתי להתנדב עם נוער בסיכון, עם חיילים הלומי קרב/פוסט טראומה, עם אנשים במצוקה, וכל זה תוך כדי השיקום העצמי שלי. ההתנדבות העניקה לי משמעות מחודשת, תחושה שאני יוצר טוב לאחרים מתוך המקום הכואב שלי".
ב-2022 הקמתי את עמותת "לצמוח כמנצחים" – מרכז צמיחה שנותן מעטפת הוליסטית שלמה ומחבקת. רציתי להביא לאחרים את מה שלא היה בשיקום האישי ולתת מענה ייחודי ללא בירוקרטיה קשה.
המטרה ברורה – כל המציל נפש אחת בישראל, כאילו הציל עולם ומלואו. כל חייל הוא עולם שלם.
השמונה באוקטובר הייתה נקודת מפנה נוספת בחיי – אולי אפילו המשמעותית ביותר. קיבלתי שיחת טלפון מאחד מהמתאמנים שלי לשעבר, שלחם בכפר עזה. הוא בכה וביקש עזרה.
כשסיימנו את השיחה, אמרתי לאשתי: "זה הרגע שלי". עכשיו אני יודע למה נשארתי בחיים. ובאותו הרגע החלטתי להקים מרכז צמיחה פיזי הוליסטי לחיילים/חיילות/מילואימניקים/נכי צה"ל וכוחות הביטחון וההצלה.
העמותה שלנו, שפועלת בתל אביב, מקיימת מגוון רחב של פעילויות לחיבור בין הגוף לנפש. המודל שפיתחנו משלב צעדים מעשיים, יעדים אישיים וארגז כלים שלם, וכל זה בתהליך מובנה של חזרה לחיים ויצירת משמעות.
מאות חיילים ולוחמים שמתמודדים עם קשיים, אתגרים, קשיי הסתגלות או פוסט־טראומה, מצאו אצלנו בית, קהילה ותמיכה. הצוות שלנו, עובדים סוציאליים, מאמנים מנטליים, תזונאים, יועצי תעסוקה ולימודים, יועצים פיננסיים, ומדריכים בתחומי הגוף והנפש, יוגה, פילאטיס, אומנויות לחימה, ספורט ועוד.
כמו כן, בגלל שאנחנו לא מטפלים, אנחנו עושים שיתוף פעולה עם פסיכולוגים ופסיכיאטרים.
אבל מעבר לכל זה – הנושא הכי כואב הוא תופעת האובדנות בקרב הלומי הקרב/מתמודדי פוסט טראומה. להבנתי (כמובן אני מדבר ממקום אישי ולא טיפולי), המניעה צריכה להתחיל בשלב הכי מוקדם, והיא קריטית. הדרך להציל חיים היא להכניס את הלוחמים לקהילה – קהילה שמבינה, שמחבקת, שמכירה ומכילה את הכאב שלהם מבפנים. כי כשהלוחם חוזר הביתה – הוא לרוב לבד. גם אם יש בת זוג אוהבת ותומכת, היא לא באמת יכולה להבין את מה שהוא עבר. אבל כשהוא מגיע למקום שמבין אותו, שמקבל אותו בלי שיפוט, הוא כבר לא לבד. וזה, בעיניי, אחד הדברים שמונעים את הצעד הבלתי הפיך.
כמובן שהמענה הטיפולי המקצועי הוא הכרחי וקריטי ואסור לוותר עליו. טיפול פסיכולוגי, ליווי צמוד, ותמיכה תרופתית – אלו חלקים קריטיים מהדרך. אחר כך, בשילוב של טיפול יצירת משמעות – סיבה אמיתית לקום בבוקר חשובה מאוד.
בעמותה שלנו אנחנו מצליחים להעניק את החיבוק הזה, את התחושה של שייכות ומבט בגובה העיניים. כל חייל אצלנו הוא עולם ומלואו!
אנחנו נלחמים בתחושת הבדידות, כי אני יודע על בשרי שהבדידות היא מה שמביאה אדם לקצה. הרבה חיילים אומרים לנו במפורש – "הקהילה שלכם הצילה לנו את החיים", ״עזרתם לנו ליצור משמעות״.
תהליך הריפוי הוא תהליך של למידה מחדש, של בנייה מחדש, של הצבת אתגרים קטנים – צעד אחר צעד. אספר לכם סיפור קטן שמסמל בעיניי את כל הדרך הזו: אמא של חייל צעיר התקשרה אליי. היא סיפרה שהבן שלה, שחזר מהלחימה אחרי שחווה אובדן קשה של חבריו לצוות, לא יוצא מהחדר כבר חודשים. הוא אומר כל הזמן שאין לו רצון לחיות.
שוחחתי איתו בטלפון. אחרי שהקשבתי לו, סיפרתי לו את הסיפור שלי, ואז שאלתי אותו: “כמה מטרים יש מהחדר שלך לסלון?” הוא ענה לי: "בערך חמש־עשרה".
אמרתי לו: "מצוין. לך עכשיו לסלון, תעמוד שם דקה, ותחזור לחדר". הוא חשב שאני מתלוצץ, אבל עשה את זה.
למחרת התקשרתי שוב ואמרתי לו: "היום תצא לסלון, תעמוד דקה, תלך למטבח, תכין משהו לשתות – ותחזור לחדר".
וכך, צעד אחר צעד, אחרי כמה שבועות, הוא כבר הגיע לעמותה.
היום הוא עובד, מתפקד, וזה רק סיפור אחד מתוך רבים.
אני אומר חד משמעית, יש היום הרבה עמותות וארגונים שעושים עבודה מדהימה כדי אולי למנוע אפילו קצת את נושא האובדנות. ואני מאמין בכל ליבי שיש בידינו את הכלים למנוע חלק לא קטן מהמקרים.
כמובן איננו יכולים להבטיח, אבל אנחנו עושים את הטוב ביותר למען האנשים הכי יקרים במדינה שהם הגיבורים והגיבורות שלנו.
אני כאן היום, פשוט כי בחרתי בחיים, וממשיך בכל יום לבחור בהם מחדש".
לעמותת "לצמוח כמנצחים":
תמונה: לצמוח כמנצחים
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
הרשמו לערוץ הטלגרם
של חדשות NTD עברית כדי
לצפות בתכנים ועדכונים נוספים
כל מה שחשוב לדעת – בערוץ אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
*ההרשמה לערוץ הטלגרם של חדשות NTD בעברית היא בגדר רשות בלבד, ואינה מהווה תנאי לשימוש
בשירותי האתר או לגישה לתכניו. יחד עם זאת, מובהר כי עצם ההרשמה לערוץ תיחשב כהסכמה מפורשת ל-מדיניות הפרטיות
ול-תנאי שימוש של האתר, והנרשם ייחשב כמי שעיין בהם והסכים להם במלואם.
*ההרשמה לערוץ הטלגרם של חדשות NTD בעברית היא בגדר רשות בלבד, ואינה מהווה תנאי לשימוש בשירותי האתר או לגישה לתכניו. יחד עם זאת, מובהר כי עצם ההרשמה לערוץ תיחשב כהסכמה מפורשת ל-מדיניות הפרטיות ול-תנאי שימוש של האתר, והנרשם ייחשב כמי שעיין בהם והסכים להם במלואם.
