איננו יכולים להתעלם מהאופן שבו ביתנו יכול להשפיע על מצבנו המנטלי והגופני. הרווחה הנפשית והפיזית שלנו, מושפעת ללא ספק מהסביבה בה אנו חיים. מחסור באור טבעי וחללים מבולגנים עלולים לגרום לחרדה או אפילו לדיכאון. אנו רוצים בית שנרגיש בו ביטחון, שליטה ושלווה. לפניכם 5 טיפים איך ליצור בית בריא והרמוני.
1. סדרו את הבית
בלגן יוצר אי סדר במוחנו ותורם ליצירת מצבי לחץ וחרדה. ניקיון וסדר יוצרים סביבה מרגיעה יותר. בתים מסודרים מאפשרים לנו לעשות בחירות נכונות יותר, מעצימים יעילות ומשפרים את הרווחה הפיזית והנפשית. יתרה מכך, כשנפטרים מחפצים שאין בהם שימוש, זה גורם לתחושת עוצמה. התחילו בחללים קטנים לדוגמה, פינוי הארונות או המגירות. אל תעשו הכול בבת אחת, אלא בהדרגה. אפשר לתרום או לאחסן פריטים שאינם בשימוש.
2. השתמשו במטהר מים
וודאו שהמים בביתכם נקיים ונטולי מזהמים וחומרים כגון כלור. תוכלו להירגע וליהנות ממים טובים ונקיים לשתייה למקלחת ולניקיונות, ע"י התקנת מסנני מים בביתכם.
3. השתמשו בצבע עם רכיבים טבעיים
הצבע שאנו בוחרים לצבוע את הקירות והתקרה, יכול להשפיע על בריאות הגוף והנפש שלנו. רוב הצבעים מכילים כימיקלים מסוכנים. אף שחברות רבות שיפרו את הרכבי הצבעים שלהם, חלקם עדיין מכילים תרכובות אורגניות נדיפות, שעלולות להפוך לגזים בטמפרטורת החדר, ולגרום לבעיות בריאות. החליפו אותם בצבעים עם רכיבים טבעיים ובא בעת, בחרו צבעים שיוסיפו לכם שלווה.
4. הוסיפו אור
שדרגו את ביתכם ע"י הכנסת אור טבעי. שמרו על חלונות נקיים ומאירים, כדי לאפשר לכמה שיותר אור טבעי להיכנס. חללים מוארים מעוררים את מוחנו ע"י הגברת רמות הסרוטונין שיעשו אותנו יותר אנרגטיים.
5. הקצו מקום לפעילות גופנית
יצירת מקום מיוחד לאימון, יעודד אתכם לעשות פעילות גופנית. אין צורך בהרבה כסף או במקום גדול, כדי לעצב חדר כושר ביתי. לחלק מהתרגילים השומרים על לב בריא, נדרש מקום קטן כגודל שטיחון. ניתן להוסיף צמחים, נרות, או מתקן המאפשר צפייה בסרטוני אימון ביוטיוב. הוסיפו מראה כדי שתוכלו לעקוב אחר תנועותיכם, בזמן הרמת משקולות או תרגילי יוגה.
סדר וניקיון בבית חשובים לאורח חיים מאוזן דבר שעשוי להסיר דאגות מליבכם, ולעזור לכם לנהל את חייכם על הצד הטוב ביותר.
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
