האם ידעתם שכמעט למחצית מהמבוגרים בארה"ב יש כולסטרול גבוה?
שילוב של גורמי אורח חיים וגנטיקה משפיעים עליו בעיקר, אבל מה שאתם אוכלים עדיין משפיע גם כן. למעשה כאשר אתם אוכלים בהתאם למה שההנחיות התזונתיות ממליצות אתם יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב ולכולסטרול.
שאפו לאכול יותר פירות, ירקות, חלבון רזה, מוצרי חלב ודגנים מלאים.
במקביל, שאפו להפחית באכילת מזונות פחות בריאים או קלוריות ריקות כמו בשרים מעובדים, חטיפים מלוחים כמו צ'יפס, ממתקים ומשקאות ממותקים.
אבל מסתבר שישנם 7 מזונות בעלי פוטנציאל לשפר ישירות את רמות הכולסטרול שלכם. בואו נסתכל על כמה מהם.
ג'ינה מארי מביאה לנו את הפרטים בפינתה Strong Mind & Body.
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
