האם ידעתם שכמעט למחצית מהמבוגרים בארה"ב יש כולסטרול גבוה?
שילוב של גורמי אורח חיים וגנטיקה משפיעים עליו בעיקר, אבל מה שאתם אוכלים עדיין משפיע גם כן. למעשה כאשר אתם אוכלים בהתאם למה שההנחיות התזונתיות ממליצות אתם יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב ולכולסטרול.
שאפו לאכול יותר פירות, ירקות, חלבון רזה, מוצרי חלב ודגנים מלאים.
במקביל, שאפו להפחית באכילת מזונות פחות בריאים או קלוריות ריקות כמו בשרים מעובדים, חטיפים מלוחים כמו צ'יפס, ממתקים ומשקאות ממותקים.
אבל מסתבר שישנם 7 מזונות בעלי פוטנציאל לשפר ישירות את רמות הכולסטרול שלכם. בואו נסתכל על כמה מהם.
ג'ינה מארי מביאה לנו את הפרטים בפינתה Strong Mind & Body.
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
הרשמו לערוץ הטלגרם
של חדשות NTD עברית כדי
לצפות בתכנים ועדכונים נוספים
כל מה שחשוב לדעת – בערוץ אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
*ההרשמה לערוץ הטלגרם של חדשות NTD בעברית היא בגדר רשות בלבד, ואינה מהווה תנאי לשימוש
בשירותי האתר או לגישה לתכניו. יחד עם זאת, מובהר כי עצם ההרשמה לערוץ תיחשב כהסכמה מפורשת ל-מדיניות הפרטיות
ול-תנאי שימוש של האתר, והנרשם ייחשב כמי שעיין בהם והסכים להם במלואם.
*ההרשמה לערוץ הטלגרם של חדשות NTD בעברית היא בגדר רשות בלבד, ואינה מהווה תנאי לשימוש בשירותי האתר או לגישה לתכניו. יחד עם זאת, מובהר כי עצם ההרשמה לערוץ תיחשב כהסכמה מפורשת ל-מדיניות הפרטיות ול-תנאי שימוש של האתר, והנרשם ייחשב כמי שעיין בהם והסכים להם במלואם.
