כיצד נוכל להרגיע את עצמנו בעצמנו? אם אתם פחות בקטע של מדיטציה, תוכלו לנסות "נשימות בטן עמוקות", זאת דרך מהירה וקלה שעוזרת להרגיע את העצבים.
הנה עוד כמה טיפים בנושא זה מג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body.
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
