תוכלו לעזור לגוף שלכם לסלק רעלים על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. על כך בפינתה של ג'ינה מארי Strong Mind & Body.
אנחנו נחשפים לרעלים רבים דרך המזון, באוויר והמים. דבר שהופך את ניקוי הרעלים לחובה בימינו, במיוחד אם אנחנו רוצים להימנע ממחלות. אז בואו נבחן 4 דרכים פשוטות שיכולות לגרום לגוף שלנו להיפטר מהעול הרעיל הזה.
מספר 1 – לבלוע פרוביוטיקה. אינכם צריכים ליטול כדורים כדי לקבל פרוביוטיקה. עדיף לאכול מזון המכיל תרביות פרוביוטיות כמו יוגורט, קמבוצ'ה (פטריית תה) וירקות שעברו התססה. אתם גם תתמכו בחיידקים "הטובים" שלכם על ידי אכילה של פירות וירקות רבים יותר. תשתדלו לצרוך פירות וירקות אורגניים מכיוון שהם גדלים באדמה בריאה. המיקרוביום של האדמה הוא המקום שבו מופקים החיידקים הטובים.
מספר 2 – להתחיל להזיע. למרבה הצער, הזעה הפכה לשם נרדף למשהו דוחה שצריך למנוע. האמת היא שאנחנו אמורים להניע את גופנו ולהזיע מכיוון שזה אחד מערוצי ניקוי הרעלים העיקריים שלנו, היא גם משחררת הפרשות הורמונליות ונוירו-כימיות הגורמות להתרוממות ולהתחדשות יסודית.
מספר 3 – אל תשברו את הצום. באמריקה, אנו אוכלים הרבה יותר מדי ובה בעת מתים מחסרים תזונתיים. אחת הדרכים הטובות ביותר לייעל במידה המרבית את מערכות ניקוי הרעלים, היא להפסיק לאכול לפני השקיעה ולדלג על ארוחת הבוקר לחלוטין. במילים אחרות לדלג על ארוחת הבוקר ולהמשיך את היום עד שאתם באמת רעבים. בשלב זה, אכלו משהו בריא ממזון מלא ואורגני. אם אתם רוצים לשמור על מוח חד וגוף בריא. הפסיקו לצרוך מזונות מעובדים העשויים מדגנים, סוכרים ושמני זרעים רעילים, ואיכלו במקומם סלט, תפוח או אגוזים אורגניים. התמקדו באכילת ארוחה אחת ממש טובה בהמשך היום.
מספר 4 – הוסיפו תבלינים לחיים שלכם. תבלינים קולינריים בסיסיים יכולים לחולל פלאים בהמרצת ניקוי רעלים בגוף. אם אתם אוהבים שום אז עשיתם כבר צעד אחד קדימה, לעומת אלה שרק יכולים לסבול אותו. אם לא, אל תתעלמו מסגולותיו הבריאותיות האפשריות במזונות שאתם כבר נהנים מהם. הנקודה היא שיש לנו הרבה עזרה מסביבנו, בארונות המטבח שלנו ועל מדפי התבלינים שלנו.
גוף ונפש | גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי |
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
