כתבנו דניאל מונהאן שוחח עם רופא האומר שחילוף חומרים לקוי ואורח חיים יושבני מכניעים כיום את האמריקנים הרבה יותר מאשר עישון.
לדברי הרופא השמנת יתר היא המחלה הלא מדבקת המתפשטת במהירות הגבוהה ביותר בהיסטוריה של העולם.
מה מומלץ לעשות? על כך בכתבה הבאה:
הרשמה לניוזלטר השבועי
כל מה שחשוב לדעת – במייל אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
לדברי ד"ר מארק שרווד, מחקרים מראים שחוסר פעילות גופנית מעלה את הסיכון לתמותה פי 5 בעוד עישון מעלה את הסיכון פי 1.4. הוא הוסיף ש-70% מאוכלוסיית ארה"ב סובלת מעודף משקל או השמנת יתר עפ"י נתונים סטטיסטיים. שרווד אומר שבריאות אמורה להיות הנורמה אבל היא הופכת להיות נדירה.
לפי שרווד השמנת יתר היא המחלה הלא מדבקת המתפשטת במהירות הגבוהה ביותר בהיסטוריה של העולם. שחקן הבייסבול המקצועי לשעבר גם מותח ביקורת על אנשים המזלזלים בהחלטות הלא בריאות בחיים ובמיוחד – מגמה חדשה שבה, לדבריו, כמה אנשים מנסים לבטל את האמירה שלהיות בכושר זה נכון.
"מצבים של עודף משקל או בעל עודף שומן יוצרים דלקת – דלקת מערכתית כרונית, ולכן בכל תהליך של מחלה, כחלק מהמחלה, קיימת דלקת מערכתית כרונית. אז מדובר בהרעת המצב הבריאותי, החמרה של מחלה, וככל הנראה הארכת השלב בחיים בו אדם זקוק לעזרה יום-יומית, וצמצום תוחלת החיים. ואף אחד מאלה אינם דברים טובים".
שרווד אומר ש-8 מתוך 10 מחלות שגורמות למוות של אמריקנים קשורות ישירות למזון.
"סוכרת מסוג 2 למשל, אנחנו מאמינים שהיא לא צריכה להתקיים בכלל אצל אף בן אדם. אוסטאופורוזיס – אנחנו חושבים שניתן למנוע אותה. דמנציה בשל אלצהיימר – אנחנו חושבים שדי ניתן למנוע זאת. מחלות לב וסרטן וכו', מצבים אוטו-אימוניים, הם אלו שנגרמים בחלקם בעיקר על ידי אורח החיים הנוכחי שלנו הכולל תזונה לקויה, חוסר שינה, לחץ ומתח, ובוודאי חוסר פעילות גופנית".
שרווד קורא לאמריקנים להגביר את הכושר הגופני שלהם.
"אני אוהב לומר שככל שזזים יותר פעמים – כך יכולים לחיות יותר. היום היחיד שאתה לא מוצא זמן להתאמן זה היום שאתה מת. ככל שתזוז יותר, כך תחיה יותר, וככל שזזים פחות כך קרובים יותר לקישיון שרירים ולצפידת מוות. אז בשורה התחתונה אני נותן לאנשים עצה מעשית: על כל 20 דקות של ישיבה תעמדו במשך 2 דקות ואם תעשו זאת במשך יום עבודה של 8 שעות, אם אתם עובדים בישיבה, תגיעו גם למספר מכובד של סקוואטים".
לפי שרווד כולנו יכולים לשאוף להיות במיטבנו.
"בכל ההיבטים, בין אם זה פיזית, רגשית, אינטלקטואלית, רוחנית ואפילו כלכלית – אל תתנו למשקל העודף להפוך למשהו שאתם מקבלים אותו כי זו הנטייה להגביר תהליכי מחלה. פעלו כל יום כדי להסיר את האיום הזה מכם. והיי, אוהבים אתכם כך או כך".
לאור הצפי ש-100% מהאוכלוסייה תסבול מעודף משקל עד 2050, שרווד אומר שהזמן לפעול הוא עכשיו. מרק שרווד ואשתו מנהלים מכון כושר רפואי בטולסה, אוקלהומה, הנקרא המכון הרפואי הפונקציונלי.
NTD חדשות | בריאות | גוף ונפש |
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
