כשחום הקיץ מתקרב במהירות, בואו נכיר מקרוב משקה מרענן ממנו נהנים ברחבי העולם וידוע ב-5 יתרונות מפתח בריאותיים. חליטות תה ירוק ידועות כבר אלפי שנים. הנה ג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body תה ירוק כבר מזמן זכה להערכה, בתרבויות ומסורות ברחבי אסיה.
הרשמה לניוזלטר השבועי
כל מה שחשוב לדעת – במייל אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
הפופולריות שלו גדלה במערב ובמיוחד בארה"ב, בשני העשורים האחרונים. לפניכם 5 דרכים בהן התה מועיל לבריאות הגוף והנפש.
1. מועיל למערכת המטבולית והקרדיו-וסקולרית מחקר שפורסם ב-Journal of the American College of Nutrition גילה כי אלו שצרכו 5 כוסות תה או יותר ביום, היו בסיכון נמוך יותר לפתח לחץ דם גבוה, סוכרת, או למות ממחלות לב וכלי דם או שבץ.
2. עשוי להגביר את האנרגיה והמיקוד המנטלי מחקר משנת 2008 שפורסם במגזין Nutrition Bulletin, גילה כי תה ירוק יכול לשפר את מצב הרוח, את התפקוד הקוגניטיבי וביצועים פיזיים. תה ירוק מספק תחושת ערנות בדומה לקפאין, אך ללא תחושת העצבנות שחווים לעתים קרובות עם שתיית קפה.
3. נותן תחושת שלווה ורוגע במהירות ל-תיאנין (L-theanine) היא חומצת אמינו המצויה בתה ירוק. יש לה השפעות נוגדות חרדה ומורידה לחץ דם. מחקר שפורסם במגזין Trends in Food Science & Technology גילה כי לתה ירוק יש השפעה מרגיעה ללא תחושת נמנום, רק 40 דקות לאחר השתייה.
4. עשוי לשפר את בריאות העצם מחקר שפורסם ב-Nutrition Research, גילה כי הרכיבים הביו-אקטיביים בתה ירוק עשויים לסייע בהפחתת הסיכון לשברים, בכך שהם משפרים את צפיפות המינרלים בעצם.
5. משפר את הרגישות לאינסולין תה ירוק עשוי לסייע בהגנה מפני סוכרת. כמו כן, הוא יכול להגן מפני עליות מהירות ונפילות חזקות ברמות הסוכר בדם. נפילות אלה גורמות לעייפות, עצבנות ותשוקה לאוכל. מחקר שפורסם במגזין Annals of Internal Medicine גילה כי צריכת תה ירוק, תה שחור וקפה, קשורה להפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2. תה ירוק הוא משקה בריא וטעים, מומלץ להוסיף אותו כחלק מהתזונה היומית שלכם. אפשר להגישו חם בתוספת פלח לימון, צונן או אפילו קר כקרח. ישנם זנים רבים לבחירה, נסו עד שתגלו את האחד שאתם אוהבים.
צפו בעוד כתבות עם
3 יתרונות בריאותיים של שמן זית
10 המזונות הבריאים ביותר לפי רופאים יפנים
הרשמה לניוזלטר השבועי
כל מה שחשוב לדעת – במייל אחד.
הישארו מעודכנים עם חדשות שניתן לסמוך עליהן.
• לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן
• מצאתם טעות? יש לכם שאלה? תגובה? פנו אלינו דרך הטלגרם או דרך המייל
