למגנזיום יש תפקיד חשוב ביותר מ-300 תהליכים ביוכימיים בגופנו. חלק מהתסמינים של מחסור במגנזיום הם: שינה לקויה וקושי להירדם, התכווצויות שרירים, צמרמורות, אובדן תיאבון, קואורדינציה לקויה, התכווצות פתאומית ובלתי רצוניות, חרדה, עייפות ולחץ דם גבוה. אך מסתבר שדי קל להעלות את רמות המגנזיום שלכם דרך תזונה נכונה.
