גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי

14 בדצמבר 2022

חוקרים בבריטניה: האזנה לשירת ציפורים עוזרת לבריאות הנפש

רבים מחפשים דרכים חדשות לשפר את מצבם הנפשי וישנן מגוון אפשרויות לשם כך, אולם על פי מחקר חדש שנערך ב-King's College London ייתכן שיש אפשרות קלה יותר. החוקרים מצאו שיש קשר בין מפגשים יום-יומיים עם ציפורים לשיפור המצב הנפשי.

12 בדצמבר 2022

4 סיבות לאהוב רוזמרין

רוזמרין הוא אחד מהתבלינים הפופולריים ביותר בעולם. הוא שימושי לא רק במטבח ובאמבטיה. רוזמרין גם משמש כתרופה ביתית עוצמתית. עוד על צמח המרפא העתיק הזה בפינתה של ג'ינה מארי Strong Mind & Body.

5 בדצמבר 2022

4 דרכים לשרוף שומן בעת שינה

ירידה במשקל ושיפור הכושר הגופני עלולות להיות משימות כואבות ומאתגרות. כידוע, השיטות הטובות ביותר לשם כך הן לאכול בריא ולעשות פעילות גופנית סדירה. אך מסתבר שאפשר לנצל את זמן השינה לשם ירידה במשקל. ג'ינה מארי מביאה כמה עצות בנושא בפינתה Strong Mind & Body.

3 בדצמבר 2022

טוב לב משפיע על הבריאות שלנו

האם טוב לב ועזרה לזולת יכולים בעצם לעזור לנו עצמנו? ג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body מספרת על מחקר חדש בנושא ומסבירה כיצד דרך עזרה לזולת אנחנו באמת יכולים לסייע לעצמנו.

28 בנובמבר 2022

ההשפעה של מערכות יחסים על הבריאות שלנו

גוף ונפש אחד הם, במיוחד כשמדובר ביחסים שלנו. ג'ינה מארי מספרת הפעם בפינתה Strong Mind & Body על מחקר שנערך בביה"ס לרפואה של אוניברסיטת UCLA אשר הראה כי יחסים חברתיים משפיעים ישירות על בריאותנו הפיזית, גם לטובה וגם לרעה. כך למשל אווירה משפחתית קרה המלווה בעימותים ומריבות היא בעייתית על

22 בנובמבר 2022

מספר טיפים לקראת החורף

כשמזג האוויר מתקרר, מתעורר הפיתוי לאכול מזונות מנחמים. אבל הם לא ישמרו עבורינו על מערכת חיסון חזקה… אז איזה מזונות כן יכולים לסייע לנו ולילדנו בתקופת החורף?

5 בנובמבר 2022

איך אפשר לנסות להתגבר על פחדים?

במהלך השנים האחרונות, פשטה מגפה, לא מגפת הקורונה מסין, אלא מגפה של פחד והיא הפכה למגפה של ממש. אנחנו חיים בזמנים מאתגרים וזה יכול לגרום לכך שרבים מאיתנו חיים עם פחד כלשהו שיכול למנוע מאיתנו לפעול או לפעול נכון. האם ישנן דרכים לתקן את זה? על כך הפעם בפינתה של