גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי

26 באוקטובר 2021

כיצד אפשר להירגע? – טיפים

בואו נפנה את תשומת ליבנו לבריאות שלנו. החיים יכולים להיות כאוטיים לפעמים, אבל יש דרכים להחזיר את עצמנו לקרקע ולהירגע. בואו לקבל כמה טיפים מג'ינה מארי המביאה לנו את הפינה "גוף ונפש חזקים".

5 באוקטובר 2021

איך לאפשר למוחנו לנוח

המחשבות שלנו מתרוצצות לעיתים קרובות לכל הכיוונים וקשה להאט אותן או לעצור בעדן אפילו רק לרגע. אבל בעצם אנחנו כן יכולים לנסות "ללמד" את המוח שלנו לנוח. ג'ינה מארי נותנת לנו כמה טיפים בפינתה Strong Mind & Body    

26 בספטמבר 2021

פינת הגוף והנפש: כיצד (לנסות) להתגבר על פחדים?

פחד משפיע על כולנו בדרגות שונות ואולי אחד ההיבטים המרכזיים שלו הוא החשש לא להיות טוב מספיק במשהו. בפינת Strong Mind & Body של היום נתייחס לכמה דרכים פשוטות להתבונן בפחד ולאמצו, במקום לדחות אותו.

18 באפריל 2021

כיצד תנוחת השינה מייצגת את אישיותך

על פי מומחים, התנוחה שבה אנו בוחרים לישון קשורה לבריאותנו ולאישיותנו. פרופסור שערך ניסויים עם נבדקים בזמן שינה ניתח את 6 תנוחות השינה הנפוצות ביותר: תנוחה "עוברית", תנוחת "הנפילה החופשית", תנוחת "בול עץ", תנוחת "הכמיהה", תנוחת "החייל" ותנוחת "כוכב הים". מה עשויה להציג כל אחת מהתנוחות? פרטים בוידאו.

29 במרץ 2021

דרך יעילה להפחית מתחים – מדיטציה

בשנים האחרונות התפרסם מגוון של מחקרים המאמתים את היתרונות הבריאותיים של מדיטציה. אחת החוקרות בחנה השפעות של שיטת המדיטציה הסינית העתיקה, הנגישה לכל כיום, בשם "פאלון גונג" והיא מציינת נתונים המעידים על עלייה באושר ובמחשבות חיוביות, לצד ירידה בחרדה, ירידה בשימוש בתרופות, תוך שיפור החוסן הכללי ושיפור במצב הפסיכולוגי.

18 במרץ 2021

מה עשויות להיות הסיבות לכאבי הראש שלנו?

בתוכניתה "גוף ונפש חזקים" בוחנת ג'ינה מארי את נושא כאבי הראש והסיבות השונות לכך. לדבריה, "כשכאבי ראש תוקפים התגובה של מרבית האנשים היא לפנות למשככי כאבים וכמובן שאלה יכולים להועיל". "אולם פתרון טוב יותר יהיה לנסות לברר מה הן הסיבות לכאב". • לעוד תכנים ועדכונים הרשמו לערוץ הטלגרם שלנו: לחצו כאן