גוף ונפש חזקים עם ג'ינה מרי

18 במרץ 2022

כיצד לחץ נפשי פוגע במוח?

מתח הוא תופעה נפוצה בחיי היום-יום שלנו והוא מופיע אצל רובנו ובמגוון צורות שונות וקורה כמעט מדי יום: אנחנו צריכים לעבור מדבר אחד למשנהו במשפחה, בעבודה, במחויבויות בביה"ס, בבריאות, בנושאי כספים ובמערכות יחסים. בוודאי כבר שמעתם, עד כמה מתח מזיק לגוף ולנפש אבל אולי אינכם מודעים עד כמה רציני עלול

21 בפברואר 2022

שיטה כדי לא להירדם מוקדם

(ג'ינה מארי בפינתה "גוף ונפש חזקים") הגוף שלנו מצויד במנגנון טבעי "להיסגר" כשמחשיך. הוא מתחיל לייצר מלטונין וכך אנחנו נעשים ישנוניים ומשתוקקים ללכת לישון. ג'ינה מארי מספרת על דרך פשוטה שעשויה לעזור לנו לקבל מעט אנרגיה בשעות הערב.

5 בפברואר 2022

4 הרגלים שמאיצים את הירידה הקוגניטיבית

ישנם כמה הרגלי חיים שעלולים לפגוע בהדרגה בבריאות המוח ולהאיץ את הירידה הקוגניטיבית. אולם החדשות הטובות הן ששינוי אפשרי בהרגלים אלה עשוי להביא לשיפור באופן פעולת המוח שיעזור לנו להתבגר בצורה מוצלחת יותר ומסתבר גם שלעולם לא מאוחר מדי להתחיל… הנה ג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body.

1 בפברואר 2022

שיטות שעוזרות להירגע

כיצד נוכל להרגיע את עצמנו בעצמנו? אם אתם פחות בקטע של מדיטציה, תוכלו לנסות "נשימות בטן עמוקות", זאת דרך מהירה וקלה שעוזרת להרגיע את העצבים. הנה עוד כמה טיפים בנושא זה מג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body.

20 בינואר 2022

כוחה של המוסיקה

מוסיקה היא דרך פשוטה ולא יקרה להעצים את חוויות החיים. טווח רחב של יתרונות בריאותיים קשורים להאזנה למוסיקה. הם כוללים זיכרון טוב יותר, מצב רוח טוב, חברותיות, אנרגיה ובריאות הלב. ישנם אף חוקרים הממליצים על האזנה למוסיקה כדי לעורר את המוח. בואו נלמד על כך עוד בפינת הבריאות של ג'ינה

15 בינואר 2022

דרכים פשוטות להפסקת נשירת השיער ושיקום המראה. ג'ינה מארי בתוכניתה "Strong Mind and Body"

כולנו רוצים עוד ימים של מראה שיער בריא, נכון? ובכן, כולנו זוכרים את מראה השיער השופע שהיה לנו בנעורים, כשעשינו תסרוקות בביטחון ובחן, אבל מה לכל הרוחות קרה? עם הגיל השיערות צמחו יותר דקות ופחות חיוניות…אבל אל תתנו לגיל להשפיע בקלות רבה מדי! בואו נדבר על האלמנטים הגורמים לשיער להיות

5 בינואר 2022

כיצד לעודד יצירה של דופמין באופן טבעי

ג'ינה מארי בפינתה Strong Mind & Body , מביאה לכם מספר טיפים פשוטים כיצד לעודד יצירה של דופמין באופן טבעי. דופמין הוא הורמון הנמצא במוח, שגורם לאנשים להרגיש טוב ועוזר להיות נמרצים וממוקדים יותר.